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Lagane Chiapput’

Ingredienti:  farina di grano duro, mollica di pane raffermo, vino cotto (mier cutt’), buccia di arancia secca grattugiata, mandorle e noci sgusciate, uva sultanina, olio, cannella secca, zucchero. Preparare delle sfoglie di pasta, poi tagliarle a strisce sottili con il ferro dentellato; farle asciugare. Tostare le  noci e le mandorle, poi tritarle grossolanamente; sbriciolare la […]

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I ceci, ricchi di storia e di bontà

I ceci, questi deliziosi legumi molto diffusi in Basilicata, hanno una storia molto antica.  Originari dell’Oriente già ottomila anni fa, venivano utilizzati in Egitto come cibo povero per sfamare gli schiavi, successivamente si diffusero  in tutto il Mediterraneo, dove le schiacciate di farina di ceci divennero famose  ed apprezzate  moltissimo. Ai tempi dei romani  i ceci, […]

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L’importanza delle Fibre (Fagioli)

PASSA ALLE FIBRE! Le fibre contenute nei fagioli  saziano quanto le proteine della carne, aiutando così a mantenere sotto controllo la fame. Lo ha dimostrato una  ricerca americana svolta in una università del Minnesota: è stato dimostrato infatti che le fibre contenute nei fagioli  rallenterebbero il processo digestivo, consentendo di controllare il livello di zuccheri […]

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